Prvý prázdninový týden, přesně od 30. června do 6. července 2024 proběhlo v Zábřehu na Moravě týdenní mezinárodní soustředění moderního sportovního karate EMESKAI s názvem Czechia Camp 2024. Celou akci měl organizačně pod palcem mistrovský kandidát Martin Kohut, 1. stupeň. Nápomocni byli pochopitelně ostatní mistři a supervizorem celé akce byl Miroslav Zezulka, VI. Dan.
Akce se účastnilo 9 Instruktorů – mistrovských pasů a dalších 8 Instruktor – kandidátů, takže celkem 17 učitelů, kteří byli k dispozici všem účastníkům.
V den příjezdu jsme pozdě odpoledne absolvovali prvý trénink, na jehož začátku jsme obdrželi upřesňující informace o průběhu celé akce. Obsahem tréninku byla důkladná rozcvička a následovaly základní pozice včetně manévrování v nich. Základní principy pohybu, švihy a biče, které pak využíváme v technikách karate. Z pohledu sportovní teorie se jedná o pohybové vzorce, akceleraci, pohybovou koordinaci a další faktory sportovního výkonu. To bylo důležité zvláště pro nové členy a nízké pasy, ale i pokročilejší karatisté uvítali možnost zopakovat si základy. Ve druhé části tréninku jsme zvládli celý proces jednostranného i diagonálního úderu. Po tomto úvodním tréninku následovala společná večeře a rozproudily se přátelské diskuse.
Ranní tréninky začínaly v 6:30 na venkovním hřišti. V prvé části jsme se zahřáli některou z her organizovanou Martinem Štikou z Prahy, následně se rozcvičili atletickou abecedou nebo běžeckou abecedou (Andrea Drsková, Praha) nebo přípravnými Emeskai cviky. Tím jsme se dostali do správného pracovního tempa, abychom mohli přejít na několik rychlostních cviků nebo se rovnou vrhnout do tréninku karate. Trénovali jsme rychlost frekvence, rychlost akcelerace (zrychlení) a rychlost změny směru pohybu. Zapojovali jsme celé tělo se zaměřením na ruce i nohy. Jádrem ranních tréninků byly techniky karate a na jejich konci jsme většinou upřesňovali sestavy (formy) podle výše pásu. Počasí nám přálo, takže ráno jsme trénovali venku.
Po ranních trénincích nás za odměnu čekala v 8:00 snídaně.
Polední tréninky začínaly již v 10:30 hod. a končily cca ve 12:45 hod. Začalo se opět důkladným rozehřátím a rozcvičením. Následovaly vybrané přípravné cviky Emeskai, které jsou koncipovány koordinačně pro sportovní přípravku a pro pokročilejší jako cviky pro trénink výbušné síly, rychlosti akcelerace a reakční rychlosti (postřeh). Byly vybrány cviky zaměřené právě na ty techniky karate, do nichž jsme postupně přešli. Zbytek tréninku tedy již byl zaměřen čistě na techniku karate.
V podstatě všechny tréninkové bloky vedl koordinátor pro českou republiku Miroslav Zezulka, VI. Dan a v jednotlivých cvicích mu pomáhali ostatní mistři a Instruktoři. Informace a instrukce ke cvičení byly tedy tak říkajíc přímo od zdroje. Karatisté byli vždy rozděleni do skupin podle barev pasů a podle jejich technicko-taktické vyspělosti se jim věnovali další mistři – Instruktoři. Tenhle blok byl docela náročný, jak po technické tak i kondiční stránce.
Následoval zasloužený oběd a pak volné odpoledne se zmrzlinou, koupalištěm nebo prostě jen tak ven.
Večerní tréninky byly pravidelně od 16:00 do 18:30 hod. a byly koncipovány obdobně jako polední. Trénovalo se podle učebních programů EMESKAI s progresivním zatěžováním. Kandidáti na mistry a instruktory si zde plnili požadavky na své zkoušky.
Po takto zakončeném náročném tréninkovém dni všichni uvítali vydatnou večeři, při níž se vždy rozproudily diskuse na proběhlým dnem.
Během akce proběhl trenérský seminář, jehož náplní byl tentokráte mentální trénink sportovců. Probíraly se předstartovní psychické stavy, psychika během soutěží a následně psychické stavy po soutěži. Identifikovali jsme různé problémové stavy, s nimiž se sportovci potýkají a vysvětlili jsme si různé metody a postupy, jak se s nimi vypořádat. Vlastní praxe je pak už na každém jedinci… s možností konzultace kdykoliv. Na závěr mentálního tréninku jsme si vyzkoušeli i relaxaci s regenerací a vizualizací.
Trocha času vyšla i na výlety po okolí.
Na akci proběhla testovní praxe (turnaj), viz článek tady. Zde se učily nižší pásy bojovat, využívat vymezený prostor, taktiku, souzení a vše ostatní související s turnajovou praxí. Pro vyšší pásy to byla příležitost otestovat si své aktuální dovednosti a kondici s ostatními.
Na závěr celé akce následovalo vyhodnocení a udělování vyšších technicko-taktických stupňů. Členům dětské přípravky byly udělovány barevné proužky.
Byly vyhodnoceny průběžné stavy soutěží.
Po závěrečném ukončení celé akce a pozdravu již následovalo volné odpoledne ve znamení odjezdu domů.
Blahopřejeme všem a moc těšíme na příště.