Tréninky

Tréninky karate EMESKAI a sebeobrany

orepublikový speciální mítink EMESKAI‑CZ. Víkend byl zaměřen na systematický rozvoj techniky, fyzické připravenosti a spolupráci mezi oddíly. Setkání napříč republikou Do Vysokého Mýta se sjeli ve dnech 16. – 17. května 2026 členové z celé České republiky, aby společně trénovali a sdíleli zkušenosti. Přibližně třicet karatistů využilo prostor tělocvičny TJ […]

Speciální mítink 2026

This entry was posted in Akce Tréninky and tagged Mládež a dospělí Tipy na trénink on
O víkendu 28.–29. 3. 2026 jsme byli u toho, když MSKA‑CZ uspořádala Trenérský seminář 2026 v ZŠ a DDM Krasohled Zábřeh. Téměř 40 účastníků řešilo to nejdůležitější: jak v boji a sparingu trénovat chytřeji – s jasným záměrem, správnou intenzitou a s ohledem na psychiku. V našem oddíle chceme, aby […]

Trenérský seminář 2026, aneb když víme, co trénujeme

This entry was posted in Akce Tréninky and tagged Mládež a dospělí Tipy na trénink on
Jedno ze cvičení na našem tréninku zaměřené na rozvoj explozivní síly dolních končetin. Cvičenci provádějí dynamické odrazy s důrazem na rychlý přechod z přípravné fáze do maximální akcelerace. Končí v katapultní pozici pro různé druhy kopů a to buď diagonálně (různostranně) nebo jednostranně (stejnostranně). Typickým znakem je krátký, explozivní odraz. […]

Explozivní síla: základ dynamiky a sportovní výkonnosti

This entry was posted in Tréninky and tagged Mládež a dospělí Tipy na trénink on
V tomto videu vidíme ukázku tréninku reakční rychlosti a kontra-technik u starších a dospělých. Na rozdíl od předchozích videí s dětmi se zde pohybujeme v oblasti vysoké intenzity a precizního timingu. Když se řekne karate, mnozí si představí sílu úderu. V našem pojetí (EMESKAI karate) je však klíčem k úspěchu […]

Reakční rychlost v technice

This entry was posted in Tréninky and tagged Mládež a dospělí Tipy na trénink on
Na našem tréninku jsme zařadili zajímavé cvičení, které děti nejen baví, ale zároveň rozvíjí důležité pohybové dovednosti.Jak to probíhá?Jedna řada dětí stojí zády opřená o zeď. Druhá řada proti nim pomalu provádí jednotlivé údery, vždy bez kontaktu. Úkolem dětí u zdi je všechny útoky vykrýt a reagovat na změny směru. […]

Nácvik úderů a krytů

This entry was posted in Tréninky and tagged Děti Mládež a dospělí Tipy na trénink on
Při cviku z přízemní akrobacie „Přemet stranou“, označovaného běžně jako „hvězda“, děti pracují s pohybem do více směrů od středového bodu. Trenér poskytuje dopomoc a kontrolu provedení, čímž zajišťuje bezpečnost i správnou techniku. Na první pohled jde o jednoduché prostorové cvičení. Z pohledu sportovní přípravy však představuje velmi efektivní nástroj pro […]

Přemet stranou (hvězda)

This entry was posted in Tréninky and tagged Děti Mládež a dospělí Tipy na trénink on