Tím je zajištěno, že všichni trenéři mají neustálý přehled o všech tréninkových skupinách. Pro konkrétní cviky se mohou některé skupiny operativně spojit či rozdělit. Tím je zajištěna úžasná flexibilita tréninků a všichni členové jsou stále součásti celého týmu.
Plány jsou také sladěny i s republikovými akcemi karate EMESKAI.
Jak probíhá samotný trénink
Běžný trénink karate (ne dětské přípravky) začíná rituálním pozdravem, což je forma psychického naladění na trénink. Následuje důkladné zahřátí, poté protažení svalů a aktivizace svalových skupin, které budeme v daném tréninku nejvíce zatěžovat.
Následuje vlastní trénink dle učebních programů EMESKAI (progresivní zatěžování, fyziologické aspekty, individuální zohlednění…).
EMESKAI karate má svou vědeckou metodiku tréninku, vyšla o něm i kniha.
Závěrečnou část tvoří „výklus“ a podobné aktivity podporující odplavení metabolitů po tréninku. Požátěžový strečink, příp. kompenzační cviky (zdravotní aspekty). Rozloučíme se závěrečným pozdravem.
Každý cvik je nejdříve předveden a vysvětlen. Nacvičuje se postupně pod dohledem s průběžnou korekturou. Takže každý ví co přesně má dělat. Jakékoliv otázky jsou vítány.