Příjem nových zájemců do karate Krmelín
ve středu 1. října a v pondělí 6. října 2025 vždy od 17:00 hod.
Pro více info klikněte ZDE
Všichni naši trenéři mají náležité trenérské licence pro správný trénink dětí, mládeže i dospělých.
Kotoul bokem (válení sudů nebo rotace těla v leže)
Nácvik jednoduchých gymnastických prvků patří ke standardní součásti tréninku naší karate přípravky.
Např. Válení sudů (neboli kotoul bokem nebo rotace těla v leže) je jednoduchý, ale velmi užitečný pohybový prvek, který má pro děti i dospělé řadu přínosů – zejména v oblasti motoriky, koordinace a vnímání těla. A my k tomu vždy přidáme něco málo i pro karate.
Psychomotorické přínosy
- Rozvoj prostorové orientace – dítě se učí vnímat rotaci těla v horizontální rovině.
- Zlepšení koordinace pohybů – sladění pohybu hlavy, trupu a končetin při rotaci.
- Vnímání těla jako celku – dítě si uvědomuje, jak se jednotlivé části těla pohybují společně.
Fyzické přínosy
- Posílení trupu a stabilizačních svalů – zejména břišní a zádové svaly.
- Zlepšení flexibility páteře – jemná rotace pomáhá uvolnit a rozhýbat páteř.
- Rozvoj rovnováhy – dítě se učí udržet kontrolu nad tělem i při rotaci.
Výchovné a psychologické přínosy
- Zábavná forma pohybu – válení sudů je pro děti přirozeně hravé a motivující.
- Podpora odvahy a spontánnosti – dítě se učí nebát se pohybu a experimentovat.
- Zklidnění a uvolnění – jemná rotace může mít relaxační účinek, zejména po náročnějších aktivitách.
Sociální přínosy
- Skupinová aktivita – válení sudů lze snadno zařadit do her a soutěží.
- Podpora spolupráce – děti se učí respektovat prostor druhých a koordinovat pohyb ve skupině.
Bezpečnostní poznámky
- Vhodné je válet sudy na měkké podložce nebo trávě.
- Dohlédnout na to, aby děti neměly překážky v cestě.
- Aktivita je vhodná i pro nejmenší děti, pokud je provedena pomalu a kontrolovaně.