Příjem nových zájemců do karate Krmelín
ve středu 1. října a v pondělí 6. října 2025 vždy od 17:00 hod.
Pro více info klikněte ZDE
Všichni naši trenéři mají náležité trenérské licence pro správný trénink dětí, mládeže i dospělých.
Přemet stranou
Nácvik jednoduchých gymnastických prvků patří ke standardní součásti tréninku naší karate přípravky.
Např. Přemet stranou (někdy označovaný jako boční přemet nebo hvězda) je dynamický gymnastický prvek, který má pro děti i dospělé řadu významných přínosů – jak fyzických, tak psychomotorických a psychologických.
Fyzické přínosy
- Posílení celého těla – zejména paží, ramen, trupu, břišních svalů a nohou.
- Zlepšení výbušnosti a dynamiky – přemet vyžaduje rychlý a silný odraz.
- Rozvoj flexibility – zejména v oblasti ramen, kyčlí a páteře.
- Zlepšení rovnováhy a stability – kontrola těla při rotaci a dopadu.
Koordinační a technické přínosy
- Rozvoj prostorové orientace – dítě se učí vnímat tělo při boční rotaci.
- Zlepšení koordinace pohybů – sladění odrazu, rotace a dopadu.
- Přesnost a načasování – přemet vyžaduje správné načasování pohybů.
Psychologické přínosy
- Zvýšení sebedůvěry – zvládnutí náročného prvku motivuje k dalšímu rozvoji.
- Podpora odvahy a překonávání strachu – přemet stranou je pro děti a často i dospělé výzvou.
- Rozvoj disciplíny a trpělivosti – nácvik vyžaduje soustředění a opakování.
Bezpečnostní přínosy
- Základy bezpečného padání – přemet učí kontrolovanému dopadu.
- Příprava na složitější akrobatické prvky – jako jsou salta, fliky nebo přemety s rotací.
Bezpečnostní poznámky
- Důležité je správné zahřátí a protažení, zejména kyčlí a zadní strany stehen.
- Nácvik by měl probíhat na měkké podložce a pod dohledem zkušeného pedagoga nebo kvalifikovaného trenéra.
- Děti by měly zvládnout klasický kotoul vpřed a mít dostatečnou flexibilitu, než se pustí do přemetu stranou.