Tak zatím se nám to trénování stále neskutečně oddaluje…
Využijte to prosím alespoň k udržení, resp. znovunabytí aerobní vytrvalosti. To znamená, pokud tak již nečiníte, tak začněte běhat, skákat přes švihadlo, jezdit na kole… zkrátka se hýbejte. Delší dobu, minimálně 30 min., lépe 50 min. až hodinu a to s nízkou až střední intenzitou (úsilím). Jednoduše tak, aby jste byli při tom schopni mluvit se svým kamarádem. Protože na téhle vytrvalosti budeme dále stavět naše tréninky, které se blíží:-)
A pro další inspiraci trénink s Tomášem 🙂
