Na tréninku jsme zařadili cvičení, které rozvíjí dynamiku dolních končetin a koordinaci pohybu v bojové pozici. Sportovní přínos této aktivity Explozivní síla a odraz: Opakované přeskoky posilují svaly nohou a zlepšují schopnost rychlého odrazu, což je klíčové pro útočné i obranné techniky v karate. Koordinace a stabilita: Karatista se učí […]