Říjen je standardně věnován „Podzimní škole“ moderního sportovního karate. Letos se konala v Hanušovicích na Šumpersku ve dnech 10.—11. a 17. – 18. října 2015. Celou akci měla na starosti mistryně Alena Bajerová, II. Dan.
Obsahem prvního víkendu byly učební programy 10 a 9, vyšší pásy absolvovaly speciální program. Druhý víkend byl celý věnován testovní praxi, turnaji.
První víkend akce, sobotu, jsme všichni začali společnou rozcvičkou. Tu vedl mistrovský kandidát Jan Radil, 1. kyu, který ji ve svých 50-ti letech zacvičil lépe než většina přítomných.
U nižších pasů, které vedla v učebním programu 10 mistryně Alena Bajerová, II. Dan, krátce zopakovali základní kombinace s jednostranným a diagonálním úderem. Hned nato přešli na taktický cvik – direktní kontr. Asistovali jí mistři Miloslav Motl, III. Dan, Pavel Trunec, II. Dan a Adam Knajbl, I. Dan. Nižší skupina tedy měla k dispozici několik skvělých mistrů, kteří je průběžně opravovali.
S vyšší skupinou, kterou vedl mistr Miroslav Zezulka, V. Dan, jsme po rozcvičce začali ve dvojicích trénovat direktní útok 1B (jednostranný úder). Tzn. z levé pozice s přískokem úder levou rukou. Cílem byla soupeřova dlaň, která se při každém útoku přemístila do jiné vzdálenosti i pozice.
Následně jsme trénovali explozivní direktní kontry při otevření se soupeře. Zde intuitivně převažoval diagonální úder. Jednalo se tedy o taktický cvik, při němž jsme se zaměřili na časování (timing), reálnost úderu a přesnost.
Pro zlepšení navazování jednotlivých technik na sebe jsme s vyšší skupinou, také trénovali tzv. karate balet. Jedná se o kombinování různých úderů a kopů z minimální časovou prodlevou, ale také s minimálním množstvím síly. Cvičilo se tedy lehce (bez síly), ale se šoky a s využitím švihu. Rychlost si každá dvojice volila podle své vyspělosti.
Následovaly varianty, kdy se obránce bránil pouze jednou rukou (simulace zranění), poté pouze nohama (simulace svázaných rukou) atd. Takže jsme zkoušeli, jak by nám to šlo v různých nestandardních situacích…
Prvý víkend v neděli jsme se do toho obuli více… Učební program 9 s nižšími pásy vedl mistr Pavel Trunec, II. Dan. Asistovala mu mistryně Alena Bajerová, II. Dan a hodně cviků ukazovala přímo ona sama.
Musím zde zmínit také ukázky a výuku mistrovského kandidáta Jana Radila, 1. kyu. Vždy, když předváděl některou techniku, tak byla jakoby vystřižena z učebnice MSK. Ukázku rozfázoval na jednotlivé části, které doprovodil vždy naprosto jasným, stručným a výstižným komentářem. Na tomto programu se sešlo hodně opravdu špičkových učitelů. Jsem moc rád, že se nás tentokráte z oddílu účastnilo více – 12. Takže si to mohlo užít více našich členů.
Skupinu vyšších pasů vedl opět hlavní mistr Miroslav Zezulka, V. Dan. Nějaký čas jsme věnovali eMeSKádě, především plyometrickým cvikům pro kombinaci 1 a 2. Po náležitém zvládnutí plynulosti, rychlosti a explozivnosti jsme tyto série trénovali ve dvojicích s partnerem.
Pro zpestření mistr Zezulka použil dlouhou tyč pro útoky přímé (píchnutí) i obloukové (seky). Postupně na všechny útočil předem danými technikami tyče a obránci museli vše vykrýt a pokud se dalo tak i kontrovat.
Jednak to bylo zpestření, kde se trénovaly stále úhyby, kryty a kontry ze strany a jednak to byl psychotrénink. Na útoky rukama a nohama jsou všichni zvyklí, ale pokud je tentýž útok veden tyčí je to pro mnohé něco jiného. Pro většinu účastníků byla tvrdá tyč větší překážkou, než čekali. Až postupně zjistili, že je vlastně jedno, zda soupeř útočí svou končetinou nebo tyčí, neboť tyč je vlastně pouze prodloužením končetin… Takže toto cvičení mělo také psychický rozměr.
Mistr Miroslav Zezulka, V. Dan útočí tyčí na mistra Adama Knajbla, I. Dan.
Následoval nácvik forem, který jsme trénovali se zaměřením na různé aspekty. Na konci jsme formu cvičili s ohledem na všechny jednotlivě natrénované aspekty, tzn. komplexně.
Druhý víkend byl určen testovní praxi – turnaji, kde si vše zkoušíme prakticky pod tlakem (stresem). Promrskali jsme si formy a série, abychom se dostali trochu do tempa, konečně se „probudili“ a byli schopni podat adekvátní výkon.
Turnaj začal soutěží forem (sestav) od nejvyšších kategorií (tedy mistrovských) až po nejnižší. Tentokráte jsme získali medailová umístění v každé kategorii, kde jsme měli zastoupení.
Následovaly kategorie bojů. Opět od nejvyšších kategorií, tedy mistrovských přes plný sportovní boj až po sparing.
Nejvyšší – Absolutní kategorie přinesla překvapení. Očekávaným favoritem byl skvělý bojovník s bohatými zkušenostmi Adam Knajbl, I. Dan z oddílu MSK Pardubice. V této kategorii nastoupil také náš Jiří Ruibar, 2. kyu. Tito dva borci nám předvedli nádherné bojové karate, kde akce střídala akci. A co tito dva závodníci dokázali v boji předvést, to byla pastva pro oči. Takže díky moc oběma za skvělý výkon a blahopřejeme Jirkovi, který nakonec získal prvé místo v této kategorii.
Jiří Ruibar (vpravo) útočí na hlavu Dalibora Mrňávka z Pardubic.
Boje zelených pasů byly docela vyrovnané. Ale náš Rostislav Palička, 6. kyu se stále zlepšuje a tady vybojoval skvělé 2. místo.
Kategorie dívek pod 13 let se nekonala z důvodu jejich malého počtu. Proto naše Romana Prčíková, 8. kyu musela nastoupit v kategorii pod 16 let. Tedy se staršími dívkami, ale to ji nijak nebránilo v tom, aby jim ukázalo kdo je tady favoritkou a vybojovat i v této kategorii 1. místo.
Na tomto turnaji proběhly rovněž kategorie chlapců pod 13 let, takže jsme mohli vidět i naše nejmenší. Zde se prosadil také náš Filip Novobilský, 10. kyu, který poprvé v životě nastoupil do boje právě na této akci.
Následovaly boje týmů. Ty jsme již delší dobu z časových důvodů neměli na našich turnajích. Tentokráte to vyšlo a tak jsme vytvořili také náš – krmelínský tým. Dokonce jsme do něj ve sparingové kategorii nasadili našeho Filipa Novobilského. A tak si zabojoval i v týmech. Zde se nám sice moc nevedlo, ale o to ani nešlo. Důležité bylo si zabojovat a získat další zkušenosti.
Po ukončení bojů týmů jsme využili čas, kdy se zpracovávaly výsledky a psaly diplomy atd. na kategorii One to X. Tedy jeden proti x soupeřům.
Prvým vyzývatelem byl mistr Adam Knajbl, I. Dan, druhým pak náš Jiří Ruibar, 2. kyu. Proti Jirkovi postupně nastoupilo 20 soupeřů. Od modrých pasů až po naše nejmenší. Každému soupeři Jirka přizpůsobil svůj styl boje. Nejvíce si to asi užívali naši nejmenší, protože ti nemají příliš možností si takto zabojovat.
Po skončení celé testovní praxe – turnaje následovalo zakončení celého semináře. Vyhodnotili jsme jednotlivé kategorie turnaje, předali diplomy a nakonec se těm, kteří splnili patřičné požadavky, udělovaly vyšší stupně technicko-taktické vyspělosti.
Naše větší účast byla možná díky finanční podpoře společnosti ArcelorMittal Tubular Products Ostrava, a.s. Tato společnost poskytla finanční pomoc Tělovýchovné jednotě Krmelín na projekt „Podpora dětí v tréninku sportovního karate“. Díky tomu jsme mohli vyrazit s dalšími mladšími členy, pro které tak akce byla výrazně levnější.
Děti se účastnily velké republikové akce, což bylo pro ně poprvé v životě.
Mohli trénovat se špičkovými mistry a mistryněmi, kteří jim dávali spoustu rad u každého konkrétního cviku/ techniky.
Mohli trénovat a ptát se na cokoli špičkových závodníků, z nichž někteří byli ve vítězném týmu Mistrovství světa v Italském Caorle (2007).
Poprvé děti nastupovaly ve skutečném sportovním boji – sparingu, kde bojovaly s neznámými dětmi.
Poprvé děti nastupovaly v soutěži forem (sestav).
Celou dobu akce trénovaly s různými partnery (vyšší/ menší, hubenější/ silnější, rychlejší/ pomalejší…). To jsou zkušenosti, které se jinak získat nedají. V oddíle nemáme tolik různých typů soupeřů, proto jsou semináře tak důležité.
Viděly na živo přerážení betonových desek (demonstrace). A zkusily si, že to jim ještě nejde, takže to není jen tak…:-).
Viděly, jak bojují mistři, jak manévrují, jaké techniky používají, jakou taktiku používají na různé soupeře…
Dětí získaly ohromnou motivaci do dalších tréninků.
Značně si rozšířily obzory a zjistily, že mohou dosáhnout mnohem více, než si dokázaly vůbec představit.
Získaly nové tréninkové kamarády z jiných měst republiky.
Naši členové podpořeni společnosti ArcelorMittal Tubular Products Ostrava, a.s.
Celkově se pak na tomto turnaji oddíl MSK Krmelín umístil díky všem získaným umístěním na skvělém druhém místě v republice.
Díky vám všem.
Naše fotky a videa si můžete prohlédnout nebo stáhnout zde.